天气开始转凉,多煲这些广东靓汤,补气养血

转眼就到了9月中旬了，迈入到秋天，我们感受到炎热天气的结束，经历过炎热天气的考验，我们身体的能量被大量消耗掉，容易导致身体无力，到了秋天出现困乏无力，整天都没有力气。需要我们按时给身体提供能量，需要多给家里人煲汤喝。尤其是季节交替时节，一定要注意休息和健康饮食，增强体质呀!

一、山药排骨双菌汤

羊肚菌和虫草花都含有丰富的营养物质米案能增强免疫，补脾益胃助消化，还能美颜！

食材:排骨g、山药一根、羊肚菌2-3个、虫草花g、芡实30g、姜片;做法:1.排骨冷水下锅焯水洗净;2.亲新鲜虫草花用盐水清洗一下，羊肚菌和芡实提前泡半小时;3.所有食材加入炖盅，加入适量清水，炖煮2小时;出锅前加适量盐调味即可！

二、淮山陈皮无花果煲鸡

食材:鸡半只、干淮山20克、陈皮5克、干无花果3~4枚、枸杞适量、生姜3片;做法:1.鸡肉去皮切小块，放入沸水中焯水备用;2.淮山、陈皮、无花果洗净后，稍浸泡备用;3.将上述食材一起放入煲中，加入约7碗清水，大火煮半小时后，改为小火煲1.5小时，加入适量食盐调味即可！

三、云耳鲜淮山炖乌鸡

食材:云耳、枸杞子各30克，鲜淮山克，乌鸡1只，蜜枣2个，生姜3片;做法:1.枸杞子洗净。云耳浸软，撕成小朵状。2.鲜淮山去皮，切块。乌鸡宰洗净，去脏杂、尾部。3.所有食材一起放进炖盅，加水0毫升(6碗量)，隔水炖3小时，下盐即可！这款汤滋养益胃，补气养血。鲜淮山健脾益气，枸杞子滋阴养肝，乌鸡补气养血，能补气血、强健身体，是冬季滋补调理的靓汤。

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