绿豆减肥日记七天掉六斤谭维维减肥食谱

这里是绿豆“减肥日记”第一期。HAHAHA辛普森我好爱上个礼拜在刷知乎的时候，绿豆看到一个关于谭维维减肥食谱是否靠谱的问题，看到底下评论清一水的都是“一个月瘦十斤”“七天掉了六斤”，看得让人心痒痒，所以绿豆第二天就把减肥食谱安排上。谭维维好像是个素食主义者，所以食谱里一丁点儿荤腥都没有。谭维维还贴心附上了肉食者版本。思来想去，要做就做的绝一点，所以绿豆按照素食食谱吃了一个礼拜，昨天吃上香肠面包的时候绿豆感动的快要哭出来。结果在最后~DAY1早晨体重：56.1想当初一个月前还是，胡吃海塞一个月就了，哭。第一天早饭是一个水煮蛋、一片全麦面包、一杯牛奶。午餐是凉拌菜、半根玉米、半个红薯。妈妈帮调的拌料酱汁超级棒!!太好吃了!!一大盆蔬菜下肚仍然意犹未尽。晚餐是一个蔬菜藕粉饼、一杯牛奶。藕粉饼也很好吃，没有放盐，放了豆芽跟胡萝卜。DAY2第二天体重：56.05注意这个体重差！记住了！第二天早饭跟昨天一样：牛奶鸡蛋全麦面包。午饭是煎豆腐、半根玉米、豆腐土豆西兰花虾仁蒸蛋、黄瓜胡萝卜西红柿有的是两人份的，澄清自己没有这么能吃！晚餐是蔬菜饼和水果沙拉。沙拉里面有火龙果、玉米粒、芒果、生菜DAY3这个差值是不是有点眼熟？早餐是杂粮粥一碗，放了最喜欢的红豆、薏米，图片忘拍啦！午餐是凉拌菜，海带和木耳简直是这个酱汁的绝配！太好吃了!!晚餐是蔬果沙拉，牛油果还是放在酸奶里好吃！耶耶耶！DAY40..05得掉这也太搞笑了早餐是全麦面包和牛奶。午餐是香蕉。晚餐是凉拌菜和蔬菜藕粉饼。妈妈帮我切了蛋卷进去棒！DAY5当我发现终于不是0.05的掉之后当我发现终于不是0.05的掉之后，我太激动了。早餐牛奶全麦面包。午餐是一个红薯、凉拌菜。下午突然馋水果，于是买了很多水果，不完全统计有榴莲、黄桃、香蕉、丑橘、猕hotel、羊角蜜、哈密瓜。晚餐就是上述水果啦！DAY6人就不能贪嘴，报应来得太快就像龙卷风。早餐是前一天买的红豆吐司，我爱红豆！！！我是红豆的私生饭！！午餐是煎豆腐、凉拌海带丝儿。煎豆腐太淡啦，放了点点辣椒酱，但是太辣了！海带丝绝了！晚餐是鸡蛋饼。DAY7这个食谱太搞笑了，真的是0.05杀手。早餐是红豆吐司和牛奶。午餐凉拌菜。老妈下班买了好吃的烧卖、粿、面包还有哈密瓜！所以漂亮宝贝不减肥了！绿豆絮絮叨：没吃一口肉的一周，总共轻了0.6斤，速度比较慢，但其实还蛮受罪的，所以总体来说并不适合我，但是这个食谱是要配套锻炼。绿豆最近很忙，所以也没有锻炼，这也是体重掉的少的原因吧！分析来看，谭维维的减肥食谱也是减少精粮，增加粗粮、增加蔬菜摄入，所以，减肥长远看，还是要健康生活啦！私心：妈妈牌酱汁是真好吃啊！！太赞了！

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