立冬已至,建议中老年人少吃羊肉,多吃这3
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:立冬已至，建议中老年人：少吃羊肉，多吃这3样，为寒冬打基础！
立冬已至，轻拂而来的寒风凛冽，提醒我们即将迎来寒冷的冬天。在这个季节，中老年人的身体健康需求更为特殊，要特别注重保暖和饮食调理。虽然羊肉是很多人冬季经常选择的食物，但实际上少吃羊肉多更有益于中老年人的身体健康。下面，我们将为大家介绍3种适宜中老年人进食的食物，为他们在寒冬打下良好的基础。
冬瓜是一种极好的食物，中老年人常食用冬瓜可帮助清热降火，冬瓜还富含多种维生素和矿物质，对于中老年人的健康非常有益。
黑木耳具有滋阴润燥、养血安神的作用，中老年人常吃黑木耳有助于补血养颜、强健筋骨、调节免疫系统等。在冬季，中老年人适当食用黑木耳可有效提升整体健康水平。
鲈鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物。鲈鱼富含多种营养物质，如维生素D、Omega-3脂肪酸等，对于中老年人的心血管健康和骨骼健康非常重要。
下面我用这三种食物，教大家做一道菜，鲜美好吃，营养又健康。
准备食材和调料：
鲈鱼1条、冬瓜克、黑木耳20克、葱姜蒜、香菜、酱油、料酒、老抽、白糖、胡椒粉、盐、猪油。
做法：
鲈鱼处理干净，改刀后切成两段，再擦干表面水分备用。
冬瓜去皮切块，黑木耳泡发备用，再切点葱姜蒜备用。
接着起锅烧油，锅底撒些细盐，然后放入鲈鱼煎一煎，煎至两面金黄。
然后加些葱姜蒜炒一炒，炒出香味，然后淋一圈料酒和适量醋，再加适量酱油。
最后加适量热水，再加少许盐、白糖和胡椒粉调味，然后放入冬瓜和木耳炖煮片刻。
炖20分钟左右，撒些葱段和香菜段，大火收汁汁，就可以出锅了。
这样做的鲈鱼没有腥味，鱼肉鲜美，搭配冬瓜和黑木耳一起炖煮，热乎乎的，非常适合冬季，好吃又健康。
如果想知道更多食疗知识的朋友可以看看这本书，书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。
此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
点击这里购买~~~~
AYM全3册百病食疗家庭营养健康百科全书小店月销量￥99打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfz/9699.html
