山里的这种野果,营养丰富,常吃能提高人体

立冬后，农村有一种野果正当成熟。这种野果相当的好吃，味道酸甜可口又多汁儿，是许多农村小朋友喜爱的野果之一。

它就是我们常说的——羊奶果。羊奶果可以直接生吃，也可以放上盐巴和辣椒腌着吃，用糖制成果丹。也可用它做果汁，罐头，蜜饯，味道都是不错的。它不仅好吃还可以作为药用，它的根、果、叶均可以入药，具有很高的药用价值。

一、营养丰富

羊奶果的果实含有丰富的营养成分。羊奶果富含蛋白质、碳水化合物以及钙铁等微量元素。若以克为单位，则其含有1.43%的总酸，2.8%的粗脂肪，2.47%的粗蛋白质，5.2%的总糖，90.1%的水等等。能补充糖分和脂肪帮助恢复体力，提高身体预防能力减少疾病的产生。

二、能提高身体免疫力

羊奶果可以提高人类身体的免疫力，它大量的碳水化合物和蛋白质，还有一些脂肪和糖份与天然的酸性成分，人们食用羊奶果以后，会快速把这些物质吸收和利用，能提高身体机能，增强人体体质，减少多种常见疾病的发生。

三、保护视力

羊奶果熟透之后颜色深红，含有大量的维生素A和胡萝卜素，这种维生素对眼睛有很重要作用，可促进视网膜上视紫红质的合成，增强夜适应能力。特别是现代人玩手机的时间多，造成了视力下降，这时我们可以多吃一些羊奶果，可以达到保护视力的作用。

四、预防腹泻

羊奶果能调节胃酸的分泌，加快身体对食物的消化和吸收，对食少腹胀和食后胀饱，有很好的缓解和治疗作用。农村人还把羊奶果当作是一种止泻药物，不管是因为受凉而导致的腹泻，还是因为肠道菌群失调而引起的腹泻，都有很好的治疗效果。经常吃一些羊奶果，既可以补充维生素，又能够预防腹泻。

五、活血散瘀

羊奶果有活血之效，内服可活血调经，食用于经期推迟，经血量少女性食用；而外用对外伤引起的皮下淤血、扭伤等有很大改善作用。

六、美容养颜

羊奶果还是一种强效的抗氧化性食物，含有维生素C，胡萝卜素，维生素A，SOD等具有强效抗氧化性的成分，食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效。

七、止咳平喘

羊奶果对人类的呼吸系统也有很好的保护作用，能减少多种呼吸道炎症的发生，对人类经常出现的咳嗽和气喘，有良好的缓解和调理作用，另外羊奶果还能活血止痛，平时可以用于人类扭伤和跌打损伤的治疗，治疗效果十分明显。

八、宁神安心

羊奶果中含有很多碳水化合物，经过人体消化之后，能够变为葡萄糖，为大脑提提供产能原料。大脑在分解掉它们之后会获得大量能量，之后就能保持生理机能完善，减少烦躁、焦虑等症状的出现。所以，它具有一定的宁神安心作用。

可以说羊奶果是农村众多野果中的一宝，除了以上这些功效外，羊奶果还有治疗疝气、痔疮腰部扭伤、咳血、气喘、咳嗽、消化不良等作用。它果皮还可以煮水喝，可以达到滋润肺部，治疗燥症的作用。

这种野果你家乡有吗？你吃过这种野果吗？