营养师14岁儿子身高1米8,胜在冬天常吃

好朋友的儿子叫高帅，人如其名，长得又高又帅。男孩才14岁，就1米8的大高个子了。我朋友是医生，她老公是一位营养师，果然知识分子育儿很有一套方法，确实是更容易把孩子养得很高大！

其实，不只是我夸过这个男孩子，连周围的老师也都称赞：“医生的儿子果然不一般，更何况还有个营养师的爸爸，真是精英般的家庭资源啊！”

那么，医生妈妈和营养师爸爸，怎么帮孩子长高个子的呢？

医生妈妈平时工作很忙，但仍会给出一定的指导意见。比如，评估孩子的生长状况后，告诉孩子爸爸，要趁着儿子的三个长高个黄金期，帮孩子增高。还要在孩子睡眠、运动等方面，多管齐下，合力帮助孩子窜个子。

当然，最重要的工作，还是孩子爸爸在落实去做。爸爸是位营养师，平时工作空闲时间多，会帮助孩子科学饮食，补充长高能量，用“膳食助高法”辅助孩子长高个。

营养师爸爸说，自己对孩子没什么要求，最大的要求就是希望孩子个子高、长得帅、身体健康。这样以后好找工作，也好找对象。

这话听起来像笑话一样，但营养师爸爸说的却是很多父母的心声。身为父母，最大的心愿莫过于孩子将来有个好形象，不被人瞧不起，再找个称心的工作和对象，足矣。

营养师爸爸做的很棒，特别称职，充分利用科学知识，帮孩子完成了饮食助高，让娃长成了1米8的大高个。

每年到了冬季，天气突然转凉时，营养师爸爸就格外用心，会翻书找各类资料，反复去研究做哪些合适的饭菜，帮孩子助高。

冬季黄补脾，脾为运化之本

营养师爸爸精通中医理论知识，深知中医讲养生，注重的是调理脾胃。在中医领域里，脾主运化，孩子的脾胃功能虚弱，食欲就会下降，吃的东西就容易不消化，可能会出现腹胀厌食等情况，影响到孩子的身体发育。

所以，冬季来临之时，爸爸会专门给儿子准备一些“黄色食物”补脾。主要是因为黄色食物为土入脾，适当吃一些能增强脾脏气血，促进孩子的机体新陈代谢，更好的呵护孩子的脾胃功能，让孩子吃得棒，消化好，长得高。

以下两种黄色食物，家长给孩子多吃些，孩子冬季长得快

第一种：豆子

豆子含有蛋白质、脂肪等营养成分，具有促进消化等作用。豆子有各种吃法，如豆浆、豆腐。以豆渣举例，男孩高帅的营养师爸爸，很爱阅读的一本《儿童长高食谱》中，就介绍了这道冬季补脾美食“韭菜豆渣饼”。其中，正是以豆子这种黄色食物为原料。

首先，准备原材料鸡蛋和韭菜，在准备适量的豆渣和玉米面。然后，把韭菜切成粒，倒入油炒熟至断生。放入准备好的豆渣，炒香炒透，加上盐，装盘里。再把鸡蛋打入碗中，加盐打散调匀，放入炒好的食材，搅拌匀。

最后，撒上玉米面调匀，制作成豆渣饼面糊。煎锅注油烧热，放入面糊摊平，小火煎至两面呈金黄色。关火后盛出煎好的豆渣饼，切成小块即可。

小孩子一周吃上三两顿，一定回味无穷啊！当然，最关键的还是这道美餐有营养，富含钙铁磷钾等矿物质，能促进孩子的骨骼生长，对生长发育特别有益处，可以助力孩子消化，促使孩子长高个。

第二种：土豆

营养师爸爸每次做饭，还很喜欢给儿子做土豆吃。炒土豆丝、做土豆汤等，儿子特别喜欢。这道饭菜还是爸爸在《儿童长高食谱》中学的，做法很便捷，特别适合冬天做给孩子吃。

首先，准备胡萝卜和土豆各适量，再准备菠菜30克，稀饭克。然后，把去皮的土豆切成粒，胡萝卜也切粒。将菠菜焯熟，沥干晾干后切碎，待用。再在煎锅上放入少量食用油，把切好的土豆和胡萝卜粒炒香。注入适量清水，倒入稀饭，切好的菠菜，炒匀炒香。用大火略煮片刻，至食材熟透了，关火盛出煮好的稀饭即可。

这道家常饭菜，看起来很普通，但营养却十分丰富。土豆中富含大量蛋白质和B族维生素，可以增强儿童体质。菠菜中所含的胡萝卜素会转化为维生素A，保护孩子视力，同时促进儿童生长发育。这饭菜孩子很可口，多数孩子都爱吃，对脾胃也不错，很有利于孩子吸收营养和增高。

连营养师爸爸都这么虚心细心，每到冬季就翻书找资料，温习功课。我们身为孩子的爸妈，也该尽自己的一份力，帮助孩子做好饭菜，及时给孩子补脾胃。适量吃些黄色食物，做好冬季给孩子增高的准备工作。

不过，如果爸妈们很担心，不知道该怎么准备合适的增高食物给孩子吃。那么，我们可以借鉴高帅的营养师爸爸常用的这本书《儿童长高食谱》。这本书不只营养师爸爸在用，还有很多家长都拿它当枕边书。

书中根据四季的季节和气候特点，介绍了适合家长给孩子准备的多种美食。比如，冬季除了给孩子准备黄色食物补脾胃，还可以给孩子吃香菜炒羊肉、燕麦紫薯豆浆、冬笋拌豆芽等。

父母们不需要操心给孩子做什么，您只要打开书，就可以按照书中的准备步骤、制作方法，帮助孩子准备好食材原料，一步步照书烹饪即可。如此，孩子就能吃到有增高作用的食物了，父母也能省心不少。

《儿童长高食谱》里面介绍了38种增高食材，按照书去做，小白父母也可以做出道增高美食来。同时，书中还介绍了很多帮助孩子增高的常识，解读长高密码，为孩子长高做足功课，避免孩子身高掉队。

长高食谱特别齐全，很适合家里有孩子需要助高的父母。一本书就可以帮孩子增强营养，助力孩子长高个，父母不再不知所措，能快速知道该如何帮助孩子了，确实是事半功倍。希望通过书中的膳食助高法，让您家孩子的身高也能“高人一等”，赶紧点击文章下方链接下单吧！

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