很有营养的3种食物,要坚持吃一些,排毒养

很有营养的3种食物，要坚持吃一些，排毒养颜、改善体质

1、芋头

芋头中含钙丰富，有助于代谢掉体内多余的盐分，所含的膳食纤维能够代谢掉多余的热量，有效减少下半身肥胖几率；可溶性膳食纤维有助于缓解便秘症状，而且吃芋头还能控制食欲，并消耗掉体内多余的脂肪，以达到减肥的目的。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E、芸香贰等有益成分，能供给人体多种营养物质，增强人体的抵抗力的作用，而且能够预防流行性感冒和消除疲劳，补充营养、增强体质，好处多多。

3、羊奶果

羊奶果具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。羊奶果，酸甜可口，其实酸味多于甜味，对女性来说其味道还算适合。羊奶果中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，常吃羊奶果有助于促进人体对食物的吸收，帮助提高人体的免疫力。羊奶果中独有的酸性成分，可以促进人体的消化，有消食开胃的作用。

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