脱发最怕的几种食物,总是大把掉头发别担心
现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！
“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。
还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。
现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。
现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。
俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。
脱发最怕的几种食物，总是大把掉头发别担心，吃这几种准没错脱发是许多人都面临的问题，脱发严重的话，是可导致发量越来越少，从而影响到自身形象的，所以大家在平时的饮食中要多加的注意，如果你想要头发长的快一些，试试这几种食物，希望能够帮助到大家！！！
一、养发黑米粥
食材:黑米，枸杞，山药，核桃，红枣，黑芝麻，糯米，黑豆
做法:①山药洗净去皮切块，剩下食材多淘洗几遍
②锅中放入适量水，水开放入所有食材煮开转小火熬制90分钟左右，熬制黏稠即可(中间过程搅拌几次，防止粘锅)
二、菠菜瘦肉粥
食材:菠菜，香菇，胡萝卜，瘦肉，大米
做法:①菠菜洗净，香菇洗净，胡萝卜洗净切片，瘦肉洗净切丁，大米淘洗干净
②锅中放入适量水，放入大米煮开，中小火熬半小时左右
③锅中放入适量水，分别放入胡萝卜，菠菜，香菇焯水捞出控干水分，胡萝卜切丁，菠菜切碎，香菇切丁
④锅中放入适量油，放入瘦肉炒熟，粥熬好后放入菠菜，胡萝卜，香菇，瘦肉再熬5分钟左右即可
三、胡萝卜炒鸡蛋
食材:胡萝卜，鸡蛋，葱蒜，辣椒
做法:①胡萝卜洗净切丝，鸡蛋打散，葱蒜，辣椒切好
②锅中放入适量油，放入鸡蛋炒熟盛出，锅中留底油，放入蒜爆香，放入胡萝卜丝炒至断生
③倒入鸡蛋，辣椒翻炒均匀，加一勺生抽，适量盐，撒上葱花翻炒均匀即可
紫菜
紫菜中的蛋白质比鲜蘑菇多9倍，脂肪比海带多8倍，烟酸比黑木耳多1倍，维生素B2比香菇多近10倍，还富含胆碱、钙、铁，常吃能增强记忆，促进骨骼、牙齿的生长，钾含量也非常高，其中每克紫菜中含有毫克的钾。
推荐食谱：素炒紫菜
做法：
1.首先将紫菜撕成小块放入盆中，再倒入清水，浸泡5分钟，泡发好之后冲洗干净，沥干水分备用。
2.接着切一些配菜，小葱切长段，葱白和葱叶分开存放，小米辣切小段，大蒜切小粒。
.起锅烧油，油热下葱白、大蒜、小米辣，大火炒出香味。
4.倒入泡好的紫菜，放一小勺食盐、一小勺生抽调味，快速翻炒均匀，翻炒入味。
5.最后下入葱叶，随意翻炒几下，炒匀后即可出锅装盘，这样一道简简单单的素炒紫菜就做好了，鲜香味美，比煮汤好吃多了。
番茄
美味的番茄炒西葫芦
食材：番茄、西葫芦、葱姜蒜、酱油、盐
做法：1、先把买来的番茄仔细冲洗一下，用热水稍微烫一会儿，剥去外皮，切成块；
2、接下来，把西葫芦洗净，去掉外皮和内瓤等杂质，切成片；把葱姜蒜分别处理好，切成葱花、姜末和蒜末；
、热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入番茄，翻炒到变软，放入西葫芦，加入适量的番茄酱、酱油和盐，继续翻炒到食材成熟入味，即可；
美味的鲍鱼羊肚菌炖肉
食材：鲍鱼、羊肚菌、桃园建民西瓜酱、猪肉、葱姜、酱油、料酒、淀粉、盐
做法：1、先把食材准备好，把鲍鱼处理干净，仔细地把鲍鱼肉和壳子分开，再分别刷洗干净；备用；
2、接下来，把羊肚菌放入清水里面浸泡一会儿，泡好后捞出来，清洗干净，沥干水，备用；
、把猪肉洗净后，去掉血水等杂质，切成小块，加入一点料酒、酱油和淀粉，把猪肉腌制一下；
4、接着，把葱姜分别处理干净，去掉杂质后，沥干水，切成葱花和姜丝；
5、热锅烧油，放入葱姜炒香，倒入适量的高汤，烧开后转为小火，放入鲍鱼和猪肉，加入一点桃园建民西瓜酱和盐，搅拌均匀，继续炖到食材成熟入味，即可；
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食材：牛肉克洋葱1个1勺玉米淀粉2勺生抽盐1勺料酒半勺蚝油小半勺盐胡椒粉（适量）
做法：
1，新鲜牛肉切成丝，调入1勺清水，1勺生抽，1勺料酒，小半勺盐，半勺蚝油适量胡椒粉，用手抓匀，然后加入1勺玉米淀粉，拌匀。
2，加入淀粉拌匀后，再调入1勺食用油，拌匀腌制10分钟。用油拌匀，肉丝就会根根分明，不会粘在一起，在炒的过程中也不会粘锅了。
，在腌制牛肉的时候，把洋葱洗净切成丝。洋葱分为紫皮和白皮两种,白皮水分和甜度高,适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮辛辣味强,适合炒或做生菜沙拉,并且会更营养些。
4，热锅放油，下入牛肉丝炒至变色，起锅。
5，锅里留少许底油，下入洋葱丝，翻炒片刻，炒出香味。
6，加入牛肉丝，翻炒几下，调入1勺生抽，胡椒粉。
7，翻炒均匀，即可起锅。这道菜，牛肉丝已经腌制入味，所以在炒的过程中，只需要加点生抽调味就可以了，咸淡刚刚好。胡椒粉可以多放一些，增香提味，孩子们都爱吃。
8，这道菜，牛肉鲜嫩可口，洋葱脆甜多汁，吃起来别提多香了，喜欢的朋友赶紧试试吧！
小贴士：
1，腌肉丝时，除了调入调味料，还要调入1勺清水，用手抓匀，让肉丝充分吸收水分，这样炒出来的牛肉丝鲜嫩可口，不发柴。经常有小伙伴抱怨炒出来的牛肉丝口感老柴，孩子不爱吃，就是因为腌肉丝的时候少了这一步哟！
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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